3/22 【実走】ちぎれない!がテーマ。
本日はクラブメンバーの呼びかけにより、春をさがすライド。
ここだけ見ると穏やかですが、
山岳コース&集結したメンバーみれば、穏やかなわけがありません
とにかく、ちぎれない!を目標にスタート♪
9:20~ 裏かみね~十王~中染~西染~雷神~石名坂
231分 85Km 獲得標高1220M
予報では土曜からは風もやんで穏やかな陽気ってあったんですが、、、
強風なんですが・・・・
ちどい(ToT)/~~~
国道で十王ダムまで行く予定でしたが、
連休中日、渋滞がすごい。
こんな中、15Km以上走るのは嫌なので、
裏神峰経由で十王ダムを目指します。
裏神峰は、師匠がギアを重めで漕いでいたので、
アタックなどかからず、無事ちぎれず、終了!
余裕そうな顔していましたが、心拍は180越えてましたw
十王ダムはゆっくり目ペースだったので、ついていったのですが
途中クリートの調子が悪いので止まったら、師匠が待ってくれていました。
そこから追いつくために速いペースで引いてくれました。
まるで追いかけっこ状態になり、結果的にいい強度になりました。
「お尻の筋肉、つかっているなー」と思えたので、
いいフォームで走れていたのかな???
中染も問題なく。
午後は風がやむとかいっていたけど、
止む気配なく、ちっ<`~´>
西染。
ここも一応ついていきました。
千切れかけた人を待つために、
途中で先頭の方がペースを抑え、
追いつくと多少上がる、というパターンで、
へたれな私には、インターバルみたいになり、意外と効きましたorz
でも、それでも千切れない、
と思って、ひたすらついていきましたが
必死の顔を師匠に見られ、笑われました。
なんとか、頂上まで、ほぼシッティングで上がり切りました。
次は、最近行きたかった雷神へ。
ここ、距離は短いけど、えぐいんですよね~
はじめてきた方が3名。
三者三様のリアクションで、それを見るのはおもしろかったです
で、やっと春らしい場面に出くわしました
菜の花、いいですね!
サイクリングロード。
風が強いんだけど、師匠爆走。
誰か千切れてくれないかな、と思うのに、誰も千切れないので、
うー、と思いながらついていきました
最後の石名坂。
なんか、ちょっと何かをつかんだかも!
そう思える坂道ペダリングでした。
いつもインナーにおとして、高ケイデンス。
何人かの方に、
「この勾配でそのケイデンスは高すぎない?」
と言われていました。
ただ、私は重いギアであがるのが苦手だし、
心拍より足がだめになるので、軽いギアで回していました。
今日はたまたまアウターのままあがり、
しかも、踏んでいるかんじでなく、
力は入れているけど、踏み込んでいるより回している感じで、
「ん!?今までにない感覚だぞ!?回しているけど今までよりパワーある。
これを取得すれば、もっと進化できるのでは?」
と、勝手に思い、ご満悦!
この感覚忘れたくないなー。
明日もこれができたら、いいなー。
これをモノにしたい!!
明日の練習が楽しみだ!!!
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