4/15 【高回転】低い心拍で120回転できました!
外練するつもりだったけど、
あまりにも疲れが抜けていないので、外練回避!
これで坂道練習しても、踏めないし、疲れたまるの悪循環!
成長したなー、
前なら、今日は坂道ってきめたから、坂道!!って無理してたw
6:10~ 三本ローラー 60分
時間に余裕もあるので、アップは長め、23分。
実走が多かったせいか?
乗り出しはペダリングがぎこちない。カクカクする。
なので、アップは焦らず。ゆっくりでいいから、
回し方を意識しながら漕いでました
30分 インナー×25 139拍/146 121回転/128
なに、この低い心拍!
ここまで低く回せたというのは、
力まず高回転、という理想に近づいたのか!?
と思いたくなるけど、
タイヤも変えたし、チェーンも洗ったので、
その影響かな?
ただ、たしかに踏まないで力いれず、回せたのは事実ですね
実走ばかりしていると、カクカクしているとか気づけないので、
やはりローラーはローラーで必要ですね
明日はさすがに疲れがぬけているかな?
実走したいなーーー。
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