4/17 【高回転】【筋トレ】ローラー中にパンク発覚。

流石にそろそろ、高回転以外もしたいなー、

外でインターバルとかしようかな？と悩んだけど、

今日の感じでローラーしたら心拍どれくらいかな？と思って実施。

5：31～　三本ローラー　66分

アップは24分。

うん、そろそろ開始！、とその前に、、、

扇風機をスイッチオン！と思ってリモコン動かしたら、

バランス崩しそうで怖くなったので、珍しく一旦足を止めた。

ふと、前輪タイヤに石があるのみえて、外したら、、、、

「ぷしゅーーーーー」

って空気が漏れていく！

え？なにパンク？？石が空気漏れ防いでくれていたの？？？

ってか、ローラーどうしましょう・・・。

せっかくアップしたのに、パンク修理とか時間使いたくない・・・

ということで、ターマックからユーラスをはぎとり、臨時設置。

うーん、前：ユーラス　後ろ：R500

ハイセンスｗ

早朝からついていない、と最初は思ったけど、

ローラーや通勤中にパンクするよりはよかった？

と、前向きに思うことにしましたｗ

インナー×25　30分　140拍/149　120回転/129

本日も安定した数値。

心拍本当低いね！今まではなんだったんだろうか？

来週以降、もう一枚ギアあげようか？迷う。

序盤は何も考えずただ流れのまま回し、

後半は体重をペダルに乗せることを意識してみた。

会社行く前にパンク修理して、ジテツウ。

チューブにパッチあてたけど、ダメそう。

ジテツウでガソリン代うかせても、

結果チューブで赤字じゃないかｗｗｗ

夜はジムへ。昨日と同じ内容。

二日連続筋トレって意味あるのかな？

回復する前にやってしまっている？？？

でも、火曜が休館日だし、

月と金は体を回復させたいとおもうと、

水・木はウェイトしたいような・・・

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