6/17 「しまっち」育て始めました（目指せ！パワー向上）

雨予報でもないし、起きるぞ!

５分ほどベッドでウネウネはしたけどｗ

5：02～　山側~真弓~諏訪～平和台　123分

そういえば、パワータップつけて初めての外練！

ってことは、これで坂とかで計測できる！！

山側道路とか、体重の何倍であがれるのだろう？

とずっと気になっていた。

山側道路　6：20　160拍/171　87回転/101

寝起きの山側、しかも1本目。

多分、だいぶ頑張りました。

心拍が170くらいしかあがらないのも仕方ない。

タイムは、こんなもんじゃない？

アンカーで、

師匠から借りたパワータップは鉄下駄+ローラータイヤ。

そう思えば、うん、まぁ、悪くはないタイム。

で、気になるパワーといえば。。。

体重の3.5倍。

・・・・

えーと、JCでている女子選手って、

体重の5倍とか6倍とか5分キープ・・・

そりゃ～、私がへっぽこなわけですよ

先週は雨で走れなかった山側。

といっても、今日だって、曇って、、、景色・・・orz

そこから、諏訪までは、基本頑張らない。

もがきポイント（3か所）のところだけ、踏む！

そして、わかってはいたが、、、、

さっきの山側、やりすぎたー。脚つかれている～

そして、諏訪に到着。

20分間全力走して、パワー計測をしてみなさい、

ということで、ちょっと試してみましょう。

きっとFTPってやつを図るのですね。

20：00　ave12.7Km/h　164拍/199　57回転/85　175W/289

前半、抑え目に入りすぎた。

思った以上にケイデンス低かった。

改善の余地はここらへん。

そして、、、

たった175Wですか・・・

たしか、これに0.8掛けするんでしたよね・・・

くっそーーーー。

分かってはいたけど、

なんでこんな、よわっちーのだ！

諏訪を下山して、まだ時間が合ったので、

平和台を1本上がりました。

先日のクラブランで、店員さんが

「クラブランの80Kmのうち、

　どれくらの距離ダンシングしているとおもいますか？

　1kmもしていないですよね？

　それじゃー、上手にはならないですよね」

と、納得することをいってくれた。

ので、1.4Kmの区間をオールダンシング！

どうも下まで踏み切ってしまっている気がする。

スムーズに回せるようになったら、

もっと速く上がれる気がする。

ここも海が綺麗なのに、イマイチ伝わらない。

天気が微妙ですね。

で、帰ってきて、なんだよー、パワーって（怒）

と、腐っていると、

知り合いが素敵なことをいってくれました。

パワーはゲーム感覚で、パワー更新する育成ゲーム。

自分を、たまごっちだと思うといいかもと。

なるほどー。

よし、今日から「しまっち」ゲームスタート！

自分が主人公ならお金もかからないし、素敵なゲーム♪
・・・大変なのも自分ですがｗ

成長できるかも自分次第ですがWW

テレビゲームの方が楽ですね～

でも、これがら、どんな風に成長するか楽しみ。

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