7/10 最高回転更新!
昨日のジム、ランニングがんばりすぎたのか、だるい。
いかんいかん、脂肪燃焼のためなのに、
がんばっちゃいかん!
まして自転車に影響が出てはもっといかん。
6:12~ 三本ローラー 60分
今日も校正(値:501)して、アップも十分にしてぽちっとスタート。
30分 インナー×25 144拍/153 123回転/137 57W/154
いやー、とにかく回った。
心拍も低くたもちながら、
体重を乗せて、色々考えながら回していました。
ふー、達成感あるぜ。
って、なんだこのパワー。
え~、こんなもんなの?
私のパワーってこんなもんなの?
借り物だし、まいっか?w
で、その後、最高高回転に挑戦!
・・・・きたーーーーーーーーー!!!!!
ガーミンのケイデンスが空欄になった!
ケイデンスが180こえると、ガーミンに表示されなくなり、
デー
いつか、180越
180こえたか!とおもって、
ガーミンコネクトにアップロードしたら180にな
おー!ってとは、何回転でまわしたのかわからん(。
取りあえずたくさんまわせるようになったらしい(〃'
夜はジムへ!
レッグプレス 130Kg*10回
腹筋 15回
ラットプルダウン(背筋) 22.0Kg*10回
レッグエクステンション 36.0Kg*10回
レッグカール 36.0Kg*10回
腹筋が筋肉痛にならなかったので、回数増やしてみました。
これを3セット。
うん、まじで、ゆっくりってきつい。。。。
お願いだ、筋肉よ、育て!!!
今日の夜は台風か~。雲が怪しいな
なんて景色を眺めながらランニング30分しました。
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