7/31 シースーを思ったら、すごい頑張れた朝練ｗ

首はまだ肩こり、って感じかなー。

今夜は、会いたい人と夕飯の予定！

そのためには、しっかり練習して、カロリーを消費し

5:12～　山側～真弓～諏訪　113分　39Km　　獲得標高715ｍ

出だしの山側～。

今日はもがくというよりは、一定の出力であがろうかと。

で、アンカー×鉄下駄という組み合わせという前提で、

２００Wであがるとどれくらいのぺーすかな？と思って、

試してみました。

6：22　160拍/166　69回転/91　199W/282

あれ！？200ｗ下回ってた。多分、本当にラストで落ちたのか、

最後は若干平地というか、下り基調だから、

パワーだけでみたら落ちてしまうんでしょうね。

で、その後真弓。

得意の5分TT。

5：02　36.2Km/h　135拍/179　63回転/109　207W/405

前回より体重がおちているのに、時速もパワーも、出ています。

おお、いい傾向だ。

まぁ、その代り、つらいけどｗ

で、そのまま、諏訪へ！

今回は、とにかく70回転を意識して！

走行中は70回転以下を下回ったらアラートがなるようにして、

とにかく意識を徹底しました！！

25：01　169拍/179　69回転/97　181W/281

あくまで70回転。パワーとかタイムとか気にしない！！

中盤は、アラートがうるさい。

要は回せていない。傾斜がきついのもあるけど、

警告音がなれば意識も変わる。

重いギアで上がっていないけど、タイムは、、、、

アンカー×鉄下駄では自己ベストだとおもう。

しかも、ダンシングをしないで上がってこれでした。

すげーーーーーーーーー頑張った！！！！！

なんでこんなに頑張れたか！！

え？実力が上がった？いやいや、そんなことはない。

答えは、、、、

それは、タチヒーで、シースーを食べるからですよ。

シースーですよ、シースー

かつおの刺身

目光のから揚げ（カレー風）

アナゴ

お任せの握り！！！

 あ、気づいた！？

気づきました！？！？

回ってない！！！！

回らない寿司を食べよう、くそったれの世界のためー

回らない寿司を食べよう、すべてのクズどものためにーーー

いや、まじで、うまい！

幸せーーー。

そして、大好きな人と楽しく話せて、いい1日でした。

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