8/10 高回転と5年ぶりの再会

予報通り雨。

というか、台風の影響で雨つよし。

こんな日は別にローラーしなくてもいいんじゃない？

ローラー1日したからっていって、強くなるわけじゃないよね~

疲れもたまっているみたいで、8時半くらまでごろごろ。

でも、段々、、、、

「このままじゃだめだーーーーーー」

と、自分に喝を入れて起きる、

色々準備して、ローラースタート。

9：48～　三本ローラー　90分

アップ15分してからのぽちっとスタート、

といっても前日実走でふんでいるので、

今日はペダリング意識して高回転。

高回転ばかりしていみあるのか？といわれるとわからないけど、

読んだ本にも、高回転はやってもやってもふかいってあったし、

フミだって、ずっと高回転やってたっていうしね！

30分　インナー×25　148拍/157　121回転/133　58W/74

昨日の桧原湖しゅうばんで　思い出したのですが、、、

最近お尻の筋肉意識していない。。。。

あれだけ一時期きにしていたのに。。。。

ということで、お尻の筋肉を意識しつつ、

心拍をあげないように、無駄な力を抜いて39分。

といっても30分高回転やれば疲れる、

これからどうしようかなー、

クールダウン？レスト？しながら、真剣に検討。

1セットやったんだから、いいじゃない。

時間にこだわっても意味ないよーとささやく自分もいたけれど、、、、

それは単なるいいわけではないか！？という自分もいた

逃げ道ってのは甘えの道だ

誰でも楽に歩けるかわりどこにも辿り着けない

日々人はちゃんと険しくも楽しい宇宙への道を歩いてるよ

だからあいつの夢はいつも　現実になるんだ

むっちゃん。。。。

そんなこといわれたら、逃げらんないぜ。

もう1セットやるべーー

30分　インナー×25　149拍/156　120回転/131　63W/81　

とはいえ、、、苦しいらしい。

ケイデンスは下がっているのに、

パワーも心拍も上がっているのは楽に漕げていない証拠ですよね！？

これは、この練習目的からいえば、減点かな～

らくーにらくにー、こがなければ。

ローラーおわってから、高校の友人に会いました。

以前に合ったのは、彼女が臨月の5年前。

っていうことで、あったご令嬢も5歳になるとのこと。

月日は恐ろしい(T_T)/~~~

5年たっても、昔の友人とのおしゃべりは楽しい。

また会おうと約束をして解散。

ただ、できることなら、次は5年以内にあいたいね。

だって、5年もけいかしたら、

ご令嬢に忘れられてそうだし、、、

何より、

37歳

アラフォーになっていますからｗｗｗ

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