9/10 回復走とジムと体重
ここ二日運動していないし、
なにより、9月は体重をそこまで意識しないでいいかなー、
と思っている。
あまり、減量してパワーがなくなったら意味がないしね。
っておもっているとのに、、、
大会当日暴飲暴食したのに、昨日は夕飯に白米たべたのに、、、
大会当日より体重がへっている。
いいのか?運動してませんよ???
なにより、筋肉量が落ちている・・・・だめだろ、、これは。
とりあえず今週は疲れを抜くがメインなので、
朝練はしない、と思っていたのですが、
軽く足を回した方が疲れが抜けるのかな?と思って、
回復走で20分だけやって、とりあえずプロテイン!
出社
脚が疲れているなら、脚の筋トレ以外をすればいいんじゃない?
と思ったので、ジムへ!
腹筋 15回
ラットプルダウン(背筋) 26.5Kg*10回
プランク
これを3セット。
で、いつもより遅めの設定で(7~8Km/h)で、
のんびりジョギングして終了。
で、筋肉落ちている不安から、
珍しくジム後にもプロテイン。
どんだけだよ。。。。
チームメイトからもらった名言。
「好きな粉ものは、プロテイン!」
「女子力より脚力!!」
・・・・
いいのか?こんな人生で・・・・
この道はどこにつながっているのかしら。。。。
この道を行けばどうなるものか、危ぶむなかれ。
危ぶめば道はなし。
踏み出せばその一足が道となる。
迷わず行けよ。行けばわかる
いーち、
にー
さーーーーん、
一日一回、下のボタンをクリックして頂けると幸いです!
ご協力お願いします