10/23 三本ローラー壊れる、ジムへ行く、の巻

先月まではペダリングの左右比が50：50だったのに、

最近45：55くらいになっている。。。

なんでだ？？

なにか変えたつもりないんだけど、、、、

インターバルとかやりすぎて、踏み過ぎた？？？

初心に帰ろう！！！

ということで、、、、高回転！！！！

6：14～　三本ローラー　50分

アップ20分からの、スタート。

29：18　149拍/164　121回転/137　92W/171　左右比45：55

ん？なんでこんな中途半端な時間？？？

題名通り、三本ローラーが壊れたからです。

小径は1本だめになったので、しばらく使えません

以上。

で、うーん、やはり左右比が違いすぎる。

どうしたんだろう？？？？

うーん、わからない。

仕事もサクサク。

仕事は嫌いだけど、仕事を効率よくすれば、

それだけ練習時間や休息時間を確保できる！

と思うと、ここ数日仕事が順調です。

で、ジムへ～～～

レッグプレス　120Kg*10回

 腹筋　15回

プランク　

バックエクステンション　15回

 レッグカール　36.0Kg*10回

これを3セット。

プランクは1：10、1：20、1：30とのばしました。

来シーズンはここを強化したいとか、

オフはこういう練習してみようかな？とか

色々来年を思ってわくわくして、

現実逃避をしながら30分走。

で、接骨院言って、帰ってきて、だらっとして一日終了

今日もタイトです。

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