10/28 汗をかいて、おきなわ対策！！
先日のブログをよんで、
色んな方から、厚着して練習して汗をかけ！だったので、
今日からローラーは冬服で。
6：24～ 固定ローラー 60分
うううう、固定ローラーはきついねー。
とにかく疲れを残さないように、
ケイデンス高めで、汗をかく目的で！！
アップ10分して、なんとなくぽちっと。
45：00 141拍/200 82回転/107 118W/344 左右比50：50
おお！左右比もどってきた！？
まぁ、ぬか喜びしないで、これからもお尻を気にしてペダリング。
そして、汗かくね。
あくまで暑さに耐えることを目的なので、
チャックを上にあげて、、、耐える。
少しでも効果がありますよーーーに♪
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