2014年12月の月間総括

 距離:,829.92 km
 タイム:,39:56:07 h:m:s
 高度上昇量:,"7,210 m"
 平均スピード:,21.0 km/h
 平均心拍:,136 bpm
 平均ピッチ:,--
 平均バイクケイデンス:,73 rpm
 カロリー:,"1,862 C"
 

朝練もローラーだけだし、

休日も家の用事とかあってロングが走れいていない。

マウンテンやジムとかもやっているから、

数字では表れない練習があるとはおもうけど、

もう少しロングを漕ぎたいな。

来月は雪とか路面凍結もあるだろうから無理はしない。

だけど、走れるときはなるべく走りこみたいな。

速く走らなくていいから、

とにかくベースをアップ。

そして、フォーム固め！！

量より質だけど、冬場は量がほしい。

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