1/17 強風の中、外練

無事に起きて、出勤へ！

とりあえず車が駅の駐車場なので、歩いていかねば～～

と思って、外へ出たら！！！！

ちょーーーーー強風(＠_＠;)

(文字が斜めになるくらい強風ｗ）

駅まで歩くの大変、

というより、

午後の練習はローラーか！？外練か！？

と悩みながら出社。

本当に練習しか考えていないようです。

ローラーのほうが効率いい気はするけど、

実走でしか得られないものもあるはず、

と思い、外へ。

13：56～　小咲台～神峰公園～表諏訪　117分

　　　　　　　　　　　　　　　　　　35Km　獲得標高655M

 こういう日は、風が来なそうな場所へいこう。

短時間高強度だ！と思って近場の坂を４本くらいやろうと思った。

 小咲台　6：27　173拍/177　67回転/87　229W/312

 って、めっちゃ風が来る～～～

まぁ、こういう日こそタイムではなく、パワーなんでしょうね

全力でもがく！と思って登坂。

この終盤のへたれっぷり・・・・。

確かにここは最初が勾配きついけどさーーー。

根性なし・・・・。

とりあえず、さらに風邪がない場所を求めて、神峰公園へ。

しかし、、まずここまでいくのに爆風。

平地なのに、ヒルクライム？と思うくらい進まないｗ

何とかついて、登っていると、更に向かい風・・・

ここの激坂に向かい風はきつい・・・・

のぼりきってふとペダリングモニターみると、

右足がでていない！

あ、これこの間もあった～～～。

電池かえたばっかりなのに、、、故障か？？？？

とりあえず症状でているときに見せるのが一番！と思って、

ショップによる。

あーきっと、これは時間かかるだろう、今日は練習終わりだな、

なんて思ってたら、

「電池切れかもしれませんね」

といわれる。

？？？？？

この間変えたよ！？というと、、、、

「あれは左足です」

所有物なのに、

電池二つあるってしらなかった・・・・。

恥ずかしいーw

もしかしたら、、、

最近ラップのパワーがおかしいのもこれが関係していたのかな？

とりあえず、電池交換したら正常。

まだ３時半。もう少しできる。。。。

表諏訪へ行ってみよう。

平和台と神峰公園でけっこうもがいたのと、

明日の練習を考えて、ここは一定ペースで。

175Wくらいで淡々と上がりたいなー。

表諏訪　26：11　162拍/181　54回転/92　174W/281

（strava区間　24：25　163拍/181　53回転/92　174W/281）

ほぼ予定通り。

ただ、表諏訪は本当にえぐくて、きらいだ。

ケイデンスであがる私が、５２回転とか、、、、

追い込んでないとはいえ、回せないくらいキツイ。

そりゃー、タイムは見込めないよね(＠_＠;)

古賀志とかおもったら、勾配ある坂もあがれないとなー。

もうすこし踏めないときびしいかと・・・・

帰ってきて、ジムに行ってしまうと明日に差し障りがありそうなので

ひざついてだけど、これを１０回やって終了。

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