2/10 ワイヤー壊れても朝練
いつもなら本日はインターバル。
でも、明日実走、かつ短時間高強度の予定なので、
今日はインターバル中止。
靴を履こうとしたら。。。。
ワイヤーが壊れた\(◎o◎)/!
朝から萎える~~縁起悪い(つД`)ノ
とりあえず、昔のシューズで朝練開始。
6:07~ 三本ローラー 56分
20分ほどアップ。
うーん、脚が重いねーーー。
日曜のレースを意識して、
30分走して、そのままラスト1分もがく。
(最後のスプリント。。。。そこまで集団にいるのかな?・・・)
30分走は脚が重い。
とにかく170Wキープで頑張った。
心拍は余裕なんだけど、、、、
30:00 153拍/166 81回転/95 171W/221
で、そのままもがいた
1:00 175拍/182 88回転/943 307W/338
もがいたけど、やっぱり、パワーは弱い。
うん。疲れているのね。
でも、心拍は182まであげたので、全力は尽くした。