3/17 1分インターバルの負荷UPとか。

最近のライドで色々気づいた点の１つ。

勾配がきつい坂に弱い。ある程度はけっこう登れるようになった。

なぜか？

ここからは憶測だけど、、、、

 あれだけ山側道路で練習していたら、

山側道路くらいの勾配には強くなったと。

ただ、それより勾配がきつい坂は、ダメなんじゃないかな？

ということで、苦手を克服する対策

①これからは坂道の練習場所をかえよう

②ローラーの負荷を上げる。

②は、BEARさんとの会話がヒントでした。

負荷低+ギア比高、負荷高+ギア比低

同じパワーだったとしても、意味合いが違うと。

後者はヒルクライムに近いらしい。

じゃ、どうすればいいか、簡単だ。

6：03～　三本ローラー（負荷１～2）　58分

 アップは負荷1でやりました。

そして本メニューは、負荷２にしてみた。

いや、負荷3とか4にしてもよかったけど、

それでどうなるか予想つかないので様子見てみました

決して、逃げたわけではないですよ・・・・。

LAP19は途中で右足のパワーを拾わなかったので値が落ちている。

けど、確実に超えていました。その証拠。

何がいいたいかというと、、、、

負荷をあげてもインターバル達成できたよ、ってことですｗ

とはいっても、やっぱり全然ちがうね。

次回はどうしようかな～。

この負荷のまま続けるか、あげるか。

夜はHamsterSpinで習ったことをやりました。

やはり、身体がかたい！

ダンベルとかは家にないので、負荷なしスクワット。

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