4/6 みっちり1時間半、筋膜リリースや筋トレ。あ。股関節が！？

題名で大体内容がわかりますよねｗ

今日はいつもより早めに帰宅したので、

筋膜リリースとかをじっくり。

いつもとちょっと位置をずらしてやってみたりしたのがよかったのか、

あれ？股関節がだいぶいいぞ！？

筋膜リリースすごーい

まったく痛くないわけでないけど、

身体が固い痛さかな？？？

っていうか、しばらく休んでいたから、

また固くなってしまったような（汗）

焦らずじっくりやります。

筋トレは、スクワット20回*3セット

サイドブリッジみたなのを20回*3セット（左右それぞれ）

クランチとかアブローラーとか色々やって終了

疲れていたのか、九時過ぎに寝てしまいました。

ちなみに、

眼鏡を上げようとしたら、

パッドが壊れました。怪力ですね。

レンズが特殊らしく取り寄せなので、

階に行っても1週間いじょうかかるだろうね。

当面、これで過ごします

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