4/21 １分インターバル*10と少しでもいいからストレッチ。

予報通り、雨。ゆっくり起きました。

でも、今日過ぎれば、しばらく晴れマーク！

このローラー生活からもおさらば！！

ただ、まだ疲れが抜けてない。

逆に、ローラーでよかったかな？

5：41～　三本ローラー　91分

前半スニーカーで、靴を履きかえて、まとめて２３分アップ

今日も懲りずに？飽きずに？？

280～290W-100Wのインターバル。

先週成功しているから、強気。

最低ノルマは目標達成。

で、10本と言わずに、、、、できるだけ本数をやろう。

全日本は1周で6か所坂があるんだから、

10本じゃ～、1周半しかもたないよね！！！

かっこいいことを書きましたが、、、、

・・・・10本が限界でした。

また心がポキッと・・・・。

やろうと思ったらできたのか？いや、、、でも、、、

けっこう足が疲れているらしく、、、辛かった。

効率が最後おちているのも、そういうことなんでしょうね。

疲れて、踏みこんでしまっているきがする。

。。。

でも、結局1周半分しか・・・・

その後はレストいれて、ダイエットもかねて、

20分走やったりして、終了。

夜は、また帰りが7時半前になってしまった。

夕飯八時にはたべたいので、

筋膜リリースすこしとダイナミックストレッチ。

全部できないときでも、少しでもやっておこう。

続けることが、きっと大事！なはずだから・・・・。

なんてことを、このブログよんで、さらに思った。

ameblo.jp

うーん、相変わらず真面目なブログになってしまった。

根が真面目だと困るね～～

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