5/9 県北・県央平日練習会に参加する
しかも合流地点を早めようと、逆回りで戻った利してたら、
逆にすれちがいかけて、、、本当、、、危なかった。
2周参加しました
1周目 9Km 165拍/186 87回転/113
nPower183W 151W/541
2周目 8.3Km 164拍/183 88回転/125
nPower178W 151W/541
今日は 0秒ローテの練習だったらしい。
ツキイチ満々で行ったので、想定外ww
ローテ下手なので、、、皆様にご迷惑をおかけしそうで、、
実際にスムーズにできず、、、申し訳ない。
でも、みなさん、嫌な顔せず、アドバイスをくれて、
本当にありがとうございました。
ローテーの練習スピードはついていけたけど、
スプリントポイントに入ると、、、、手も足もでない。
当たり前ですが。
踏めないのを差し引いても、1秒も粘れなくて、、、
ただ、私が弱いだけです。弱すぎだ・・・
でも、朝5時から人と練習できたのは楽しかったです。
いつも、、、一人なので~~、
※悪い癖の、右に寄ってしまっている証拠写真orz
まだみなさん周回されるようですが、
私はチームメイトの朝練に参加したくて離脱。
本当に参加させて頂き、ありがとうございました。
いつか、、、また参加する勇気が出た時は、
宜しくお願いします
そこから朝練に合流すべく、本山に向かう。
さすがに合流は厳しいと思っていたけど、
なんとか頂上で会えた。
あとは、そこからゆっくりペースで走行。
今日もフォームを気にしながら、淡々と登る。
土曜は、強度抑えて、時間や距離をこなす日にしたいので、
目標は達成できた。
で、朝練の〆は、みんなでご褒美を買いに。