6/2 久しぶりの高回転

回復を願い、１０時半にベッドへいくが、、、眠れず・・・・

結局寝られたのが11時過ぎだったと思う

どーも、最近怠い。

４時半に起きてはみたが、全然体が起きない。

なので、長めに寝て、練習しつつ、無理しない。

免許更新にいくから、遅刻もできないから、

ローラーで確実におわらせたかったのもありーの。

いつもなら、水曜にやる高回転を平日練習初日決行。

回復走の意味合いも込めて。

 6：12～　三本ローラー（負荷L→なし）

スタートがおそかったし、暖かい時期なので、

アップは20分で～。

 

今スプロケが２７丁なので、

今日はいつもと違うギア比でやりました。

インナー×24　128拍/140　123回転/140　82W/106　効率20.4％

後半、回転が高くなっていき、、、

効率が下がっていく、、、いつものパターン。

 

 

さ、用意して、あわてて出発。

8：30～ということで、渋滞にはまったらアウト！

なので、裏道裏道～～～。まにあった♪

 受付が8：30～なだけで、

講習は３回もあったのね(；一_一)

、、、２回目の時間にすればもっと練習できたｗ

 

そして、会社に行って、

異様に目を掻いていた。

あ！？

これ、かなり疲れているときの証拠だ。

っていうか、寝不足なのか？？？？

 

一日一回、下のボタンをクリックして頂けると幸いです！

ご協力お願いします