6/11 朝ローラーと１％の積み重ねの結果（健康診断編）
影の監督から、新しいメニューがきた。
できるか？どうなんだ？
とワクワクしておきたけど、、、
けっこう、、、しんどい。
昨日の諏訪TTが確実に足にきています(；一_一)
駄目な日は休養すべきかな、
と思いつつ、明日休養日＆メニューしてみたいので、
ライドーンタイム
ライドンタイム
誰にもじゃまできなーい！
って感じで、ローラースタート。
しかし、
アップスニーカーからうまく回せてない。
脚があがらない、が正確かな？
効率も低かった。
明らかに、疲れですね。。。。
1分+2分を7~10本と。
しかし、パイオニアさんには、
ワークアウトなどないので、
オートラップ1分で対応・・・。
赤い色が、1分、白い色が2分ゾーン
はい、3本目でダメダメすぎて、やめました。
踏めない。。。。
その後反省を込めて5分180Wしました
いや、嘘です。
ただ、本日健康診断だったので、
ちょっと燃焼したかっただけです
で、そんな健康診断。
毎年、健康診断時期は、体重が高い。
秋に絞れていればいいと思って油断し、
健康診断1か月くらい前から焦る。
これ、去年のブログｗ
今年は全然きになっていませんでした
で、実際健康診断で、-3.8Kgと。
看護婦さんみたいな人に、ほめられました。
それと、例年は血圧が、
上で80～90台なのに、初めて100を超えた。
とにかく、かなりいい方向に改善しているのでは？
今年は6月に富士ヒルクラか全日本をエントリーする
つもりでしたので
おきなわ終わった後も体重をきにしていたし、
冬は朝ローラーと夜ランなど、
とにかく気にしてた
食生活も先にサラダとかモズクを食べるようにし、
糖質を気にして選んだ。
ファーストフードとか、カップラーメンとか、
一生懸命避けてきた。
お酒もよく飲むといわれるけど、
量は減らしたし、種類も選んでいる。
揚げ物とかも控えてきた
外で飲む機会も1か月に1回くらいだ。
1日くらい変わらない、そう思う時もあるけど、
それでも真面目に取り組んできたのは、
こういう記事を読んだことがあるから。
で、実際、去年こんなブログを書いていた。
その結果が、今年の健康診断につながったと思う。
1日だけでみれば変わらないだろうけど、
やっぱり積み重ねって大事な気がします
・・・・
と、ここまで大きなこと言いましたが、、、
来年の健康診断、、、、
太りすぎて焦っている自分泣きがして、、、
それはカッコ悪いので、気を付けようｗ
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