6/16 1分インターバル

 今週から、練習時間減らします。

そして、朝練も実走ではなく、ローラーにします

C35でパンクしたくないし、疲労も抑えたい。

 今日は、280W-100Wの予定。

まだ土日の疲労がある。

なにより、今心がかなりダメダメなので、

正直このメニューができるか、、、不安でしかない。

出来る気がしない。。。

6：17～　三本ローラー（負荷L→1）　53分

 いつものように、スニーカーでアップ。

なんだ、やっぱり脚がお疲れ？

全然踏めない。

弱気なので、負荷は2ではなく、１にして・・・

ぽちとっとスタート。

で、できた。一安心。効率も高いね！

ただ、ケイデンスが低い。

負荷とかホイールがちがうから、

多分いつもとちがう感じになったのかな？

で、ケイデンス低いので、結果的に心拍も低いと。

最近180越えてないな。。。。大丈夫かな？

ただ、相変わらずうまく左が回せてないので、

鏡を見ながら色々確認。

そしたら、メニュー後の流しは、

パワーバランスが50：50に。

お？少しはなおってきたかな？？？

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