6/18 本数を数え間違えた(汗)
一日休んでのローラー。
今日も時間は短めで、メニューの部分をしっかりと!
6:10~ 三本ローラー(負荷L→2) 53分
といっても、アップはいつものように、
スニーカーで。
なんだろ、、、ここ最近左足の腸骨筋が固い。
まわしづらいというか、疲れるというか。
まぁ。そんなこんなで、
1分+2分(レスト)を7~10セットで。
、、、、
パイオニアはワークアウトがないので、
自分で数を数えなければ。。。。
あれ?いま何セットめだっけ?
ラップ数から色々考えてたら、
後半のレストがかなりおちてしまい、
心がくじけ、
もう8本目だから、いいや、と思ってやめた。
・・・・
って、7本目だった!!
きゃなり、ダメダメ。。。。
このメニュー、地味に辛い。
特にレストの時が、きゃなり辛い。
脚を止めたらいけないとわかっているけど、
ついつい、、、脚を緩めて、、、
あま~~~い
あまいよ、私。
しかし、思うのが、
朝練だったらローラーの方が効率いいかもって。
勿論実走でしか得られないものがあるけど、
下りも信号もないから、漕ぎ続けられるからね~
平日練はローラーだけでもいいのか?
ただ、テクニックやスキルは磨かれないんだろうな。
あとは追い込めるのは、外かな!?
と、全日本が近づくと、
現実逃避なのか、
全日本終わった後の練習や、
JCやおきなわのことばかり考えてしまう。
うん、完璧に現実逃避だ。
ただ、逃避しても、結局自転車w