7/4 諏訪フォー

今日も出勤日。

朝ローラーするか悩んだけど、

明日も雨みたいなので、

珍しく午後実走にしようと決めた。

13：17～　表諏訪+裏諏訪×3　

　　　　　　　　　157分　50Km　獲得標高1430ｍ

出発したら、偶然Fちゃんに会う。

彼は、高鈴台へと。私は諏訪へと。

目的地は違うけど、意図は一緒。

いつ雨が降ってもいいように、近場で走ると。

談笑しながら分かれ道まではしった

一人になった後も、

あくまで表諏訪はアップのつもりであがるので、

頑張らない。がんばらない～～～

さ、頂上って思ってサイコン見たら、、、、

思ったよりタイムよいかも？とは思った。

家帰ってstravaみたら、自己ベストタイ。

表諏訪　22：21　62回転/93　162拍/177　

まぁ、元がおそいんですけど

（特に表は勾配きついから私は苦手）

心拍が162拍であがってこのタイム、、、、

序盤はお喋りしてはしっていたんだから、不思議。

やはり軽量化が大きいのかな？？？？

で、太田側に降りて、

今日は諏訪を何本できるか挑戦！

2本目、最初アウターで上がってたら、、、、、

「もしかして、わたし～～～、

　このままのぼれるかな？」

とか思い始める。

もう少し重いギアでふめるようになるといい、

というアドバイスもうけたし、

筋トレもかねて挑戦。

裏諏訪　22：54　172拍/182　57回転/84　

アウターであがれちゃった♪

でも～、やっぱり似合わないｗｗｗ

アウターでもがいて、19分台が出せる気がしない。

私はやっぱりケイデンス派なのかも。

ただ、それでももう少し重いギアで回せるように。

そして、当たり前だけど疲れたｗｗｗ

裏諏訪　24：59　167拍/176　64回転/97　

ほら、ばてばてｗｗｗ

勿論複数本こなすから、追い込まず、でしたが、

気持ちとしては全部22~23分台に収めたかった。

裏諏訪　24：48　165拍/179　67回転/101

ちょっとだけ回復。

あと1本は行けると思ったけど、

雨が降ってきたから終了。

で、なんで今日はパワーデーターがないかといえば、

左のクランクの電池がなくなりかけて不安定。

目安がないから、追い込めず（中毒ですねw）

でも、そのおかげで、

楽しい8割くらいの力で上がれて、

これはこれでよかったかなーと、

諏訪を上がっているとき、

辛いはずなんだけど、なんか楽しかった。

なんか、

自転車漕ぐの大好きだなーって思いました。

そういう気持ちを再確認できてよかった。

またここから頑張れそうです。

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