7/22 ペダリング効率を求めて！！！

ねむいのに、朝陽が差し込んできて、目が覚めた～

・・・・五時半過ぎ・・・・

朝練できてしまう・・・・。

6：21～　三本ローラー　40分

得意のアップはスニーカー。

週末何かを得たはずなのに、今日は特に・・・・。

あれ～？？？？

シューズを履きかえて、高回転してみたけど、

同じくいまいち・・・・。

うーん、何かをつかんでいるはずなんだけど、、、、

会社帰りに今月の自転車雑誌を立ち読みしていたら、

ペダリングについて色々かいてあって。

いや、どれが正しいんだ？？って感じでしたがｗ

丁度竹谷賢治さんがスニーカーでペダリングを推奨していて、

なんかヒントを得た気がして、

そうなれば、試さないわけにはいかないｗ

ってことで、帰宅後ローラー。

18：51～　三本ローラー　22分

そうはいっても、朝も回しているので、

お疲れ気味なので、軽めに20分スニーカー。

スニーカーでいえば、過去最高効率。

とはいっても、まだ踏み過ぎかな。

というか、踏むのが遅いのかな？

スニーカーだから、引き足が使えないのはあるけど。

左右のバランスがちがうのはわかっているんだけど、

左足が弱いのはわかっている。

片足ずつゆっくり動かしてみると、

 右はスムーズに脚が上がるけれど、

左はうまくあげられていない。

ぎこちない動き、ﾈｶﾞﾃｨﾌﾞパワーも生み出している。

だから、左右でパワーが異なる気がしている。

腸腰筋が弱いのかな？

終わった後、ストレッチとか、スクワットとかやって、

1日終了。

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