8/1 出来てたことができなくなった・・・・（20分*2挫折）
土曜でも、出勤日。
なので、朝練しかできないなー。
今月はベースを上げたい。
どうやったらベースがあがるかわからないけど、、、
よく10分走とか20分走リピートとかがいいという。
友達の朝練にちょっと顔を出したかったので、本山20分走と。
4：42～ 本山*2.5～山側～河原子 154分 60Km TSS160.9 消費ｴﾈﾙｷﾞｰ980KJ
4月に200W*2を達成しているので、今日も同じことをしようと。.
。。。。最近の感じだと、達成できる気がしない。。。、
いやいや、過去にできたんだからやるのだよ、わたし。
1本目 18：11 168拍/181 80回転/105 NP202W 198W/294 効率49.3％
明らかに、左足が上がっていない。
腸腰筋がお疲れです。。。。
2本目 10：03 164拍/172 83回転/106 NP178W 174W/274 効率47.6％
タイム短縮～
っていうことでなく、
10分のところで引き返しただけｗｗｗ
いや、、全然回復していないなと。。。。
仕切り直しで、再度挑戦
3本目 18：46 166拍/177 78回転/107 NP185W 181W/275 効率47.2％
なんか、、、グダグダ。
そもそも心拍が、、、上がり切るまで追い込めない、、、
あまりの低落ぶりに凹む。
悲しくなってブログを読み返すと
前回の時は二日間休養とっていた。
きっと、、、きっと、、、、その差だ！
と、思うようにする・・・・。
出来てたことが出来なくなるって。。。
実力おちてきのかな。。。。
その後、ちょろっと朝練に顔をだして、午前中は出勤。
午後は家の草むしりとか、大掃除とか、バタバタ。
暑い中頑張ったので、夕飯はここ。
肉はいいね。
やはり、世界を幸せにしてくれる。
しかし、本山で傷ついた心は癒されず。。。。
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