10/22 走り込みしておきたかった朝練

ローラーにしようとおもいつつ調子を上げるために乗りこみたくて、

突如朝練。

この時期、さむい＞＜

5：51～　山側～真弓～諏訪　100分　37Km　獲得標高607M

山側の途中に信号が出来ていたけど、赤信号。

山側TTは今度難しいかも～。

諏訪まで数か所踏んで、到着。

諏訪　20：36　171拍/178　78回転/103　NP210W　206/287　

朝練三日目だから、仕方ないかな？

っていうか、、、登り方を忘れてしまった気もする。

19分台出だしのなんて、嘘のようだ。

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