11/14 （2015年一番＆今シーズン初）心折れた日
たった100グラムですが、、、、本日今年一番最軽量。
むしろ、ここ数年でかもｗ
50.5Kg・・・運動しないほうがやせるのかな？ｗ
雨ですね。
外走って気分転換したいけれど、仕方がない。
おきなわ以来初自転車が、ローラーも切ないですがｗ
10：01～ 三本ローラー 60分
まずは得意のスニーカーでアップ。
しばらくは、ペダリングとかを見直していきたい。
で、ローラーだからたらたら走りたくなくて、
6分3セットをやろうと思ってぽちっとスタート。
秋以降明らかにずっとパワーが低下しているので、
まずは低いところからスタート。
6：02 166拍/177 79回転/91 NP188W 185W/240 効率47.4％
さすがに低すぎたかな～と思って、レストして、2セット目。
220W位で回して1分半。
超絶辛くて、、、、、辛くて、、、
でも、たった4.4倍しかでていなくて、、、、
5倍5分とかできないといけないのに、、、、
昨日までこんなこと思えていたのに、
あと半年でそこまでとどりつける気がしなく、、、、
自分なりに必死に練習して、こんなに苦しいことをして、
頑張っても、、、頑張っても頑張っても、、、、
しょせんこれくらいの力しかなくて、、、、
なんか色々思った瞬間に、
ローラーしながらポロポロ涙が出てきた。
やばい、
やばい、、
やばい、、、
ダムが決壊したように負の気持ちが浸食してくる。
インターバルなんてできない。
気持ちが落ち着くまで流し、
このうっ憤をはらしたくて、1分もがいた。
1:02 159拍/178 97回転/102 NP295W 298Ｗ/341 効率53.0％
で、ちょっとレスト。
だけど、やっぱりふっと涙がでてきて、、、、、
これまたもがいて少しでも気持ちを軽くする！
0:55 159拍/176 101回転/112 NP310W 309W/361 効率54.2％
その後、あさやんたちにちょっと会ったり、
師匠と水戸までドライブしたりした。
そして、最後にお酒を飲んで一日終了。
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