11/15 前向きに!!!
昨日のグダグダになりました。
しかし、今日も雨。
草むしりしたりやることをやって、
予定まで少しだけ時間があったので、ローラーしよう。
たった30分ちょっとだけだけど、それでも、積み上げていこう。
うん、ローラーって思える段階で昨日より気持ちが前向きだ。
12:25~ 三本ローラー 35分
さくっとアップして、20分走1本勝負。
とおもったら、、、途中で扇風機が遠くて暑くて、
近づけるために一度自転車降りたので終了w
そこで、昨日と同じようにもがこうかと。
どうせ乗るなら筋肉つけるために、壊しておかないと。
ってことで、二日連続でもがーーーく。
25秒 170拍/180 104回転/106 NP341W 343W/367 効率54.9%
32秒 158拍/179 113回転/118 NP340W 339W/369 効率52.9%
33秒 161拍/179 98回転/106 NP336W 333W/367 効率56.9%
45秒 164拍/181 95回転/102 NP314W 315W/334 効率56.0%
レストもまちまち。頑張れそうだって思ったら踏みました。
きっと練習としては間違いかもしれないけど、
今日はいい。まずは気持ちよく踏みたかった。
秋以降パワーが落ちて今グダグダなので、
今月はリハビリではないけど、少しずつ頑張れる時間を増やしたりして、
今年の前半できていたところまで追いつこう。
そして、私に足りないのは、トルク。
ということで、冬は筋力付けるために、こんなの買ってみた。
一人暮らしの女子の部屋に置いてあるのはどうかとおもうけれど、、、
世間体よりも、私は結果がほしいから、そういうのはどうでもいい。
普通でいたら、今のままでいたら、、、何も変わらない!