12/22 とにかく20分耐えた

むーーーー

筋肉痛は起きない癖に、しんどいわー。

朝練しんどいけど、積み重ねが一番や！！！

ってことで、朝も

6：04～　三本ローラー（負荷L)　74分　TSS83.0

スニーカーのアップの効率が45％まで上がってた。

まだまだだけど、いい傾向かな？

ただ、このしんどいかんじでは1分インターバルとかはキツイ。

だったら、耐える系がいい。

20分とにかくローラーする。

パワーは低くてもいい。とにかく休まない。

って本当に低いｗｗｗ

そして、疲れもだいぶあるのか、左右のパワーもばらつきが。

やはり左がよわいね。

ベクトルの向きももう少し外側へむけたいな。

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