12/29 この冬の課題対策

寒いし、前日年賀状かいてて遅くなったし、休みたい。

休みたいけど、そんなの甘えだ！

ってことで、今日も元気に？朝ローラー。

6：08～　三本ローラー　65分

今の私の課題は、明らかに筋力がない、トルク不足。

なので、勾配がきついところで一気にスピードが落ちる。

トルクアップが急務。

今日のメニューは、SFR→高回転→レスト、これを7セット。

初めてのメニューなので、負荷装置やギア比の設定が難しかったけど、

なんとなくわかった気がする。　　

次回は改良して取り組みたいな、このメニュー。

とにかく早くなるには、

重いギアをたくさん回せるようになればいいだけらしいのでｗ

がんばろっと。

午前中仕事へいった。仕事納め。

ふー、冬休み突入！

まんもすうれぴー。

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