さーさくっとブログかきまっせ。
6:17~ 三本ローラー 52分
アップは30分ほど。
今日はとにかく20分走を完遂する!
抑え目でいいから。たれないように。
それだけをおもってぽちっとスタート。
うーーー、疲れがあるのか、脚が重い。
って、出だし。。。まさかの160W後半w
そこからあげていって。ラスト数分帳尻合わせのように踏んで、
結果こんな感じ。
20分 170拍/182 72回転/85 NP183W 181W/251
明後日の土曜日、諏訪全力走予定
こ、こんなんでもつのかな!?
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