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昨日は完全休養、

ある程度脚が戻ると思ったけど、全然脚が回らない。

今週は金曜が祝日で走れるので、今日は、無理せず。

中途半端に練習しても強度上がらないだろうし、疲れも残ると。

 

45分くらい回して、少しよくあんったので、10分を160Wくらいで回す。

最後に1分もがく。

 

162拍/177 100下院手/107 303W/341

久しぶりに1分で300W越えた。

最近の実走で短時間ほど頑張れる傾向なのと、

土日に走りこんだせいか、いっきに1分の値が上がった!!

この間は280Wと。

なんとなく達成感があって気分良くなりました。

 

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