5/17 雨なのでローラー

パイオニア様は今静岡にいるはず。

なので、今日は相も変わらずアンカーで。

ただ、パワータップをまた貸してくれたので、パワー表示される。

土日高強度だったので、まだ疲れているけど、

少し状態よくなったと信じてローラー開始。

ずっと挫折していた五分走を実施。

とにかく飛ばしすぎない。

５分頑張ることを意識しておく。

最初の三分抑えて、残り２分は１分ごとに強度を上げるイメージで。

５分　164拍/176　90回転/100　195Ｗ/246

5分耐えられた・・・・よかったｗ

しかし、２００Ｗは遠いな～～～

よく以前できてたな～～～。

その後短時間ダッシュ系をこなして終了

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