7/21 １０分走

  今週の練習山場と決めた木曜日。

いやーん、やっぱり足に疲れあるな～。

これ、単に剛性の高いフレームに脚が負けているだけ泣きもしてきたけど

 5：36～　河原子～（平和台＋潮見台）*2　93分　27Km　TSS104

 まずはアップがてら、河原子へー。

って、、、ちょーーーー向い風なんですけど(；一_一)

向い風で、ケイデンスもおちて、、、、全然楽じゃないし・・・・

浜辺には朝から小学生とか一杯。

あ、、、夏休みですか・・・・いいですね・・・・

平和台から潮見台を軽く1本。

って、脚がおもいなー。踏み過ぎないように上がった。

 うーん、10分走挑戦ですが、、、こりゃーいまいちかも。。。。

まぁ、何をいってもぽちっとスタートしたら、やるっきゃない！

10：02　172拍/179　66回転/92　NP186W　183W/254　

なんだ、このパワーの一定具合。。。

本来なら最後にがつっとあげたいのに・・・

最初頑張りすぎたみたいですｗ

そして、心拍が180を超えていないのはいかんなー。

もっと追い込めるはず。

追い込めない弱さか、

その前に脚がいってしまったのか。。。。

どっちもかな？

うーん、、、、先日の20分走が170W強と思ったら、妥当なのかな？

もう少し値を高くしたかったな。。。。

ただ、疲労とか考えたら頑張ったのか？

20分走の時はフレッシュだったし。

うーん、、、、なんともいえないなー。

さー、次回はどれくらい上げることが出来るかな？

色々楽しみですね～～～～

 とりあえず、頑張った。

あとは、土曜日のったら、レスト週だ～～～～～～～～～～～～

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