7/30 出勤前に朝練
今日は魔の5週目土曜日。
ええ、出勤です。そして、来週の土曜も出勤です。
働くって大変よ~~~
ってことで、朝練です。
5:25~ 真弓~諏訪 102分 35Km TSS119.2
今日は諏訪へ行きたい気分。登りたい。
まったく登れないけどwww
真弓まではペース走奇跡の、真弓~諏訪まで信号に引っかからず。
ええ、ってことは、、、、全く休めずw
ペース走だって、脚を休めないでずっと走ってると、地味に足にきます
そんな中で、諏訪到着。信号から登り始める。
今日は諏訪を淡々と上がるのはやめて、軽くあげ下げした。
2分頑張って、3分休むを繰り返すと。
ただ、全部それで上がってしまうとレスト週ではなくなってしまうので、
3本だけと決めて挑戦。
0:02:01 165拍/174 75回転/95 NP195W 196W/249
0:03:03 163拍/173 66回転/92 NP135W 132W/178
0:02:05 171拍/175 64回転/78 NP200W 202W/258
0:03:06 168拍/175 51回転/74 NP147W 142W/190
0:02:03 173拍/177 81回転/98 NP194W 194W/307
諏訪で200W出すって大変だったんだね。たった2分でも大変。
よく前は20分で200W越えてたな~。
過去の自分ごいすーーーー。
まぁ、過去を憂いても、結局何もかわらないので、
現状を改善していこうってことしかないですよね。
でも、思う、、、、
去年の自分すごいねw
その後はまた淡々と上がって、下って朝練終了。
で、会社へ。
今日は土曜であり、土用の丑の日でもあると。
会社から支給されました。
実はもらえることがわかっていたので、、、
今日の朝練はカロリー消費のために頑張りましたw
ちなみに、こちらのうな重、タンパク質30gです!
チェックするの、そこかいな!www
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