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2016年7月の月間総括

七月が終わってしまいました。

夏なんだけど、夏至が過ぎて日の出が遅くなりだし、

個人的には秋が近づいている気分です。

。。。。。

暑さはこれからですが。

そんな7月のまとめ

 

 

f:id:shimablog:20160803201703p:image

 

 

 

アクティビティ:25

距離:930.43km

時間:43:09:31

獲得標高8149m

TSS 2955

 

7/2に20分走をやって、

泣く泣く?FTPを下げました。

見栄っ張りなので、FTPは高いままでありたかったですが、

明らかに今の私はそんな値がでないので、正しい値に。

で、その値で1か月練習したら、TSSが高いこと高いこと。

先月までは、、、そりゃFTP高いのに練習の値が低いんだから(失笑)

それでもTSS3000近いのは久しぶり?

ほぼ、一日TSS100と。ほうほう。

 

ただ、練習量や時間は今落ちています。落としているが正しいかな?

しつこいけど、今までと同じじゃだめだと思っているので、

距離や時間にこだわらないようにしていました。

なので、久しぶりにレースない月で1000kmオーバーしていません。

では、なぜTSSが高いか。

Z7 1h20m

一番高いゾーンの走行時間が過去最高。

そもそも1時間超えたのは過去に一度しかないです。

だから、時間が短くなっていても強度は上がって質はあがっていると。

 

実際のパワーデーターはどうかというと、短時間は上がっていて、悪くはないかと。

ただ、5分以上になると、驚くくらいへたっている・・・・・。

まだ筋持久力がないのかな???

なので、、、、まぁ、まだまだダメですよね。

焦っても仕方がないので、地道に行きます。

8月もレースには出ません。

出たい大会もあったし、色々悩むけど、答えなんてわかりませんが、

これが今一番私にとってメンタル的にいい選択だと思います。

大会があると結果残したくなって焦るし、気持ちも落ち着かない。

7月は大会もないから、久しぶりにじっくり自転車に乗って練習をした。

あせったらだめなんです。

とにかく、今は少しずつ。

ジャパンカップで絶対後悔しないために!

 

長く助走をとった方が
より遠くに 飛べるって聞いた
そのうちきっと 大きな声で
笑える日が来るはず
動き出した僕の夢 深い谷越えて
虹になれたらいいな 

 

8月も頑張るぞ。

ジャパンカップと沖縄につなげるぞ!!!

 

 

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