2016年7月の月間総括
七月が終わってしまいました。
夏なんだけど、夏至が過ぎて日の出が遅くなりだし、
個人的には秋が近づいている気分です。
。。。。。
暑さはこれからですが。
そんな7月のまとめ
アクティビティ:25
距離:930.43km
時間:43:09:31
獲得標高8149m
TSS 2955
7/2に20分走をやって、
泣く泣く?FTPを下げました。
見栄っ張りなので、FTPは高いままでありたかったですが、
明らかに今の私はそんな値がでないので、正しい値に。
で、その値で1か月練習したら、TSSが高いこと高いこと。
先月までは、、、そりゃFTP高いのに練習の値が低いんだから(失笑)
それでもTSS3000近いのは久しぶり?
ほぼ、一日TSS100と。ほうほう。
ただ、練習量や時間は今落ちています。落としているが正しいかな?
しつこいけど、今までと同じじゃだめだと思っているので、
距離や時間にこだわらないようにしていました。
なので、久しぶりにレースない月で1000kmオーバーしていません。
では、なぜTSSが高いか。
Z7 1h20m
一番高いゾーンの走行時間が過去最高。
そもそも1時間超えたのは過去に一度しかないです。
だから、時間が短くなっていても強度は上がって質はあがっていると。
実際のパワーデーターはどうかというと、短時間は上がっていて、悪くはないかと。
ただ、5分以上になると、驚くくらいへたっている・・・・・。
まだ筋持久力がないのかな???
なので、、、、まぁ、まだまだダメですよね。
焦っても仕方がないので、地道に行きます。
8月もレースには出ません。
出たい大会もあったし、色々悩むけど、答えなんてわかりませんが、
これが今一番私にとってメンタル的にいい選択だと思います。
大会があると結果残したくなって焦るし、気持ちも落ち着かない。
7月は大会もないから、久しぶりにじっくり自転車に乗って練習をした。
あせったらだめなんです。
とにかく、今は少しずつ。
ジャパンカップで絶対後悔しないために!
長く助走をとった方が
より遠くに 飛べるって聞いた
そのうちきっと 大きな声で
笑える日が来るはず
動き出した僕の夢 深い谷越えて
虹になれたらいいな
8月も頑張るぞ。
ジャパンカップと沖縄につなげるぞ!!!
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