8/16 10分走*3とインターバル
夏休み最終日。
父の送り火のために実家へ帰ったら、お土産貰った。
さすが、わかっている姉上。
ちなみに、これはかなり美味しいよ!
カルビーさんは天才なんだよね。
9:26~ 神峰~本山~本山 157分 49Km 獲得標高899M TSS163.5
十王ダムへ行くつもりだった。
ただ、昨日は7Kmしかのってないのに美ケ原のダメージがでかい。
脚がつらい。
挙句に台風来るとからしいので、さくっと練習終わりにしよう。
ってことで、ご近所へ。
まず神峰公園をあがる。その後本山へ。
本山も10分走してレストして、最後またそこそこのペースであがった。
FTPを今はあげたいので、
追い込むより、SSTあたりで複数回繰り返すことを意識している。
それで最後には、インターバル。
ケイデンスを上げることを意識してもがいてみた。
意外と上は保てたんだけど、レストが段々低くなっているね。
下もある程度キープできるようにしたいわー
しかし、疲れているときこそインターバルの方が耐えられるかもw
あと何本、あと何秒って思えば意外ともがける。
20分走とかそっちのほうがしんどい。。。。
そして、意外と天気もってくれて、本当に台風来るの?ってかんじでしたが、、、、
はい、ちゃんと台風はきました
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