8/27 FTP計測（YAKEZAKE OR SWEETS ）

雨予報とか色々ありましたが、朝練の時間はふっていない！

7時くらいまでに戻ってくれば降られなそう。

ってことで、諏訪に向かって出発。

5：10～　山側～真弓~諏訪　114分　37Km　獲得標高614ｍ　TSS125.1　

諏訪まで、非常にゆっくり。体力温存。

真弓のもがきポイント1か所だけ全力で踏んで、ちょっとあげただけ。

7/2に諏訪でFTP計測して以来なので、色んな意味でドキドキ。

この間は171W・・・・さすがにこの値はもうないだろう。

この二か月、地道にやってきたし！
ジャパンカップとおきなわを思ったら、いつまでも低空飛行でいられない。

本当は200Wと行きたいところだけど、10分で197Wなんだから厳しい気がする。

とりあえず余計なことを考えず頑張ろう。

190W越えたら、モルトボーノでシュークリームを買って食べよう。

と心にきめて、ぽちっとスタート。

最初に飛ばし過ぎてたれたくないので、

最初の五分は抑え目で行くことにしてました。

ただ、その5分の段階で、、、すでに脚がしんどい。

170Wくらいで辛いって、、、、残り15分大丈夫か？？？

真ん中の10分で180W位に達したけど、

ここからあと10分・・・・っておもうくらいしんどく、

そこらへんくらいから思うように上げらず。。。

残り1分くらいで心拍がまだ180にも達していないことに気づいて、

必死に回して終了。

あまりにもつらくて、

道端に自転車おいて、くさっぱらにひっくり返って休憩。

周りに気づいていなかったのですが、

2台も車がとまっていて、心配して運転手さんがでてきていました。。。。

あ、、、、そうですよね。

自転車おいて、ひっくりかえっていたら、怪我とか下野かって思いますよね。

気を付けよう・・・

同情するなら金をくれ！

心配するなら脚をくれ！！

20：02　171拍/180　69回転/100　NP184W　182W/270　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　効率54.３％　ダンシング率4.9％

いや、たしかに前回より上がっているけど、、、、しょっぱい。

5％くらいは上がったらしいけど、消費税にすら達していない・・・・。

多分今の私は3年くらい前の諏訪とおなじくらいです・・・。

がっかりです。

そして、、、こんな値でシュークリームを買ってしまったら、

ご褒美という概念が崩壊してしまう！

ということで、、、今回は買えませんでした

（といいながら、、、モルトボーノのブログをみて買いかけたけどｗ）

家帰ってきたときは雨が少し降ってきて、今日はここでおしまい。

その後すぐやんだけど、のんびりすごしました　

ただ、午後くらいになって、自分にいら立って、落ち込みました。
張り詰めちゃだめだって思ってはいるけど、

やっぱり上手くいかないのはしんどい。

こういうときはお酒だってことで、

糖類0のビールと缶酎ハイを1本ずつ飲んで就寝。

このカロリーおもったらシュークリームかえたきもするけど、

まぁ、結果でないときはご褒美ではなくヤケ酒で。

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