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9/27 朝練2時間

今日は通院日。

なのでいつもよりゆっくりできるので、朝練も少し長め。

結局自転車かい!w

 

5:36~ 河原子海岸~山側 123分 44Km TSS107

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河原子海岸をまずいったりきたりしながら、

重いギアで1分頑張るをまず6本。

 

で、そこから、15秒インターバルを6本を2セット。

からの~15秒インターバル12本。

 

で、日立港からゆるゆるすすみ、最後は大好きな山側。

インターバルした後の山側は、しんどくて、

一つ目の坂のピークで一瞬やめようかと思ったけど、

この最後の頑張りをするかしないかで何かが分かるはず、

って思って緩めず進む。

値やタイムはたいしたことないけど、最後までふんだことが大事な気がする。

根拠は全くありませんが!w

 

 

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