9/28 霧がすごくキリキリマイ

 今日は水曜。

朝練の中では強度を高めにしているので、今日はちょっと頑張る日。

でも、なんだろ、、、、

昨日ちょっと頑張りすぎたみたい、お疲れですｗ

5：35～　小咲台～表諏訪　91分　26km　獲得標高626ｍ　TSS93

10分走3本。

まずはアップがてらに小咲台方面へ。

10：07　155拍/171　66回転/98　NP178W　173W/270

アップが短かったのが序盤きつくて、

後半取り返すつもりでのぼったら、想定より強く上がってしまった。

本当は、10分走は160W→170W→180Wと本数重ねるごとにあがえていく予定がｗ

で、そのまま表諏訪へ。

まず、序盤10分走。

10：01　160拍/171　77回転/100　NP173W　171W/244　

で、レストで5分。登りながらレスト。

そして、最後はゴールまでもうひともがき

180W以上行く気満々でしたが、、、、

だめだ、目標達成できずorz

7：54　171拍/178　54回転/94　NP181W　177W/260

実はこの10分走3本、

同じ場所で土曜日にやったばかり。

shima.hatenablog.com

全体的に値が上がっている。タイムもよくなっている。

ちょっとずつ、あがっている？

その後、頂上付近でスプリントを数本やって終了。

しっかし、、、、この日は霧がすごかった。

こんな天気の中、同じところいったりきたりしながらスプリントしていることが、

世間から見たら変だろうなーっておもって、ちょっと笑ってしまった。

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