9/29 二部練

予報通り、雨です。

仕方ないわ～、ローラーのりますか

5：51～　三本ローラー　81分

まずは、30分を一定ペースで。

162拍/176　82回転/105　NP162W　161W/247

きつかった。。。。

最近ローラーすると、これくらいの値でもきついんだよね。

さらに、昨日がんばったしなー。

でも、ここからがメイン。

今日は、2分頑張ってして3分レストを4本。

191W/196W/204/217W

えーとサイコンに出ている時間を見間違えたり、

レストをものすごく漕げなかったり、、、、

色々グダグダだったので、平均ラップのせる程度で。。。。

で、、、、グダグダで不完全燃焼だったし、

夕方には雨が止んだので、何となく帰宅後外練。

18：14～　近所ぶらぶら　52分

なんとなく1分を頑張りたくて何回か頑張った。

1：02　160拍/174　89回転/104　320W/411

三日朝練してからの値としては、悪くないのかな？

しかし、練習後に接骨院とかいったら、夕飯が8時半。。。。。

これいくら運動しても、太るパターンでは、、、、

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