2012-11-30から1日間の記事一覧

11月総括

11月の記録 距離:,871.82 km タイム:,35:08:35 h:m:s 高度上昇値:,"7,121 m" 平均スピード:,24.8 km/h 平均心拍:,144 bpm 平均ランケイデンス:,-- 平均バイクケイデンス:,76 rpm カロリー:,"10,421 C" 久しぶりに1000Km切ったね! 今月はレースに向けて練習…

11/30 朝練(ローラー)

またもや目覚ましに気づかず。 沖縄疲れと、いっぱいだけ飲んだ焼酎がきいたのか!? いかんいかん、しっかりせねば。 ってことで、とりあえず、ローラー しかし、寝ぼけながら開始したためか、 前日のデーターリセットしてから開始せず・・・・ 昨日のデー…