飲んだのでもともと朝は練習する気なし！ 昨日のジョギングで太ももと股関節が筋肉痛 やっぱり使う筋肉が違うんですね！ たまにはこういうのもいいけど、 アスファルト走るのは膝に負担があるから、悩むね （以前ひざ痛めた） 夜は軽く走ろうかとおもったけ…

12月に入って1週間 そろそろ、まじめに今後の練習を考えよう！冬はLSDがいいときいていたので、ひたすら毎日そんなかんじでやっているけど、 本当にそれだけでいいの？ あ、高ケイデンスもやってた！でも、あれもケイデンス高めにするためにインナーロとかで…