4：45に目覚ましが鳴る。 目は覚めるけど、起きたくなくて、スムーズにして、 何度かウネウネ繰り返す。 で、5時になって諦める。 練習しないと・・・・。 5：15～ ローラー 124分 いや、本当寒い。 ガーミンは7度とかいうけど、もっと寒いんじゃないの？ い…