今日は、遅めの朝練スタート。 5時半起床かな？ 起きれなかったわけではなく、理由があるので、 これはこれで合格！ 6：11～ ローラー 42分 時間も短いのでLSDではなく、 負荷とギアを変えながら、時速を出す練習。 29分 最大179拍/145 最大110回転/91 珍し…