2013-02-15から1日間の記事一覧

2/15 いろんな意味でLSD

前日も寝るのが遅かったので、6時前起床。 色々準備して、スタート! 6:14~ ローラー(LSD) 40分 ウォーミングアップ5分。 LSDのつもりなので、軽いアップのみ 平均131拍/156 平均100回転/116 30分 負荷L,インナー、23丁という組み合わせで ただ淡々と回す。…