前日１２時過ぎまでグダグダしていたので、 四時台の目覚ましがしんどい。 とめてからうだうだ。 でも、昨日はやってないようなもんだし、 ちゃんとしなきゃ！という気持ちになるまで、しばらくかかり、 やっと起床してスタート。 5：22 LSD＆高回転 ９０分 …