外練したいなーと思いつつ、 前日天気予報の気温をみて、やめる。 根性がない・・・。 しかも、また目覚まし止めた記憶がなく・・・寝坊。ダメだこりゃ。 6時前に起きてダラダラしながら、ローラースタート 6:16～ ローラー 60分 アップを20分。 心拍を69か…