今日は雨が降る!とのこと。 昨日の反省をいかして、ローラーです。 嫌いですが・・・苦手ですが・・・・ローラーです 5:10~ ローラー 120分 アップ30分 で、今日もインターバル。 負荷1 アウター×15 ダッシュ15秒レスト45秒 35.9km/h Max42.3km/h 129拍/131 88回転/…
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