外、雨でした。 山側道路でインターバルするつもりが挫折・・・。 6：34～ ローラー 60分 20分ちょっとアップして、そこから、 1分もがき、1分レスト、これを15本やってみた。 レース前だし、1分もがくのレースと同じくらいにしようと思って、 目標設定を心…