あー、やっと朝練を外でできる～～～ 6：00～ 山側道路 76分 28Km 299ｍ 実走で1分インターバル×15をやってみた。 ワークアウトで自動ラップにしていたので、 楽だけど、公道でやるのは難しかった。 下りでダッシュ区間になったり、とか、改良の余地あるって…